Laufworkshop (HIIT)
Kostenloses Fitnessprogramm der Bewegten Stadt Salzburg
Mehr Tempo. Mehr Ausdauer. Gemeinsam trainieren.
Du möchtest deine Laufleistung verbessern und neue Trainingsreize setzen? Dann ist der kostenlose Laufworkshop High-Intensity Intervalltraining (HIIT) genau das Richtige für dich.
Intervalltraining zählt zu den effektivsten Methoden, um Geschwindigkeit, Ausdauer und Belastbarkeit zu verbessern. Du lernst, wie intensive Belastungs- und Erholungsphasen optimal kombiniert werden und wie du HIIT gezielt in dein Lauftraining integrierst.
Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen begonnen hast oder bereits regelmäßig trainierst – die Übungen werden an unterschiedliche Leistungsniveaus angepasst.
Inhalte des Workshops:
• Grundlagen des High-Intensity Intervalltrainings (HIIT)
• Richtige Belastungs- und Erholungszeiten
• Praktische HIIT-Einheiten für unterschiedliche Leistungsniveaus
• Verbesserung von Laufökonomie und Tempohärte
• Tipps zur Trainingssteuerung und Regeneration
• Ausgleichstraining und Stretching
Kostenlos & ohne Anmeldung
Einfach vorbeikommen und mitlaufen!
Kontakt & Anreise
-
Unipark Nonntal
-
Di 16:30-17:30
